冷静さを保つための５つのヒント（または、リーダーとして冷静さを保つ方法）

１月も半分が過ぎました。皆さまどのような年末年始を過ごされましたか？

世界情勢の変化や社会経済の変更など、ソーシャルメディアやニュースなど日々私たちの周りには多くの情報が取り巻いています。何が正しくて何を信じればいいか、次々に新しいサービスが登場するこのAI時代、自分で判断することが求められます。

そんな情報過多の中、まずは自分自身の心を安らかに過ごしたいものですね。今回はそんなクールダウンについて取り上げます。

1.立ち止まる
出来事と反応の間に少し間隔を置き、例えば逆の発想で考えたり、歌を歌ったり、少し散歩したりして緩衝地帯を作りましょう。

2. 画面から離れる
考えずにテキストで急いで返信するのは避けましょう。こうすることで、緊張した状況を招くのを避けることができます。

3. 「私」という表現にこだわる
他人を責めるのではなく、自分の気持ちに責任を持ちましょう。

4. ユーモアを使う
ユーモアは、打ち解けて雰囲気を変えるのに素晴らしい方法です。特に、微笑んだり笑ったりすることは、気持ちを変えるのに役立ちます。

5. 思い込みを避ける
思い込みが少ないほど、会話や他の人の意見を聞く心が大きく開かれます。

特に、急ぎで意思決定が求められる場合は、すぐに返事をするのではなく、一呼吸おき対応することで誤解やミスを防ぐことができます。

AIは瞬時に答えを教えてくれて便利ですが、我々感情を持った人間は瞬時に判断をすると誤った方向にいってしまう危険性があります。

皆さまのクールダウンの方法はどんなものがありますか？